Facile à transporter, naturellement sucrée et généralement bien tolérée par l’organisme, la banane accompagne très bien une séance de marche nordique. Elle peut fournir une énergie rapidement disponible avant l’effort, contribuer à la récupération...

Pourquoi les glucides comptent en marche nordique En marche nordique, on pense souvent aux bâtons, à la technique ou au souffle. Pourtant, l’alimentation joue un rôle tout aussi important dans la qualité de la...

Le mental load, ou charge mentale, ne se voit pas. Pourtant, il occupe de la place, beaucoup de place. Il s’invite dans les journées déjà chargées, s’ajoute aux listes à faire, aux messages à...

Pourquoi les powerballs sont un encas intéressant pour la marche nordique ? Quand on pratique la marche nordique, on pense souvent aux bâtons, à la technique et à l’échauffement. Pourtant, l’alimentation joue un rôle...

Prendre soin de soi ne signifie pas forcément s’offrir une journée entière au spa ou s’imposer une routine compliquée à huit étapes. Parfois, le self-care commence plus simplement : enfiler ses chaussures, sortir prendre...

La marche nordique demande plus qu’une bonne paire de bâtons et une sortie motivante par beau temps. Pour avancer avec fluidité, garder une technique propre et récupérer vite entre deux séances, l’alimentation joue un...